L-Carnitine та його властивості
L-карнітин є важливою сполукою 
, яку виробляють більшість ссавців, і відіграє надважливу роль для енергетичоного обміну. У людському організмі L-карнітин синтезується в печінці, нирках і мозку та допомагає перетворювати жир в енергію шляхом транспортування довголанцюгових жирних кислот в мітохондрії для вироблення енергії. Тобто, L-карнітин допомагає втрачати вагу, перетворюючи жир в енергію.
Найціннішою властивістю L-карнітину полягає в тому, що він допомагає отримати максимум енергії. для тренувань. А значить, завдяки прийому цієї добавки можна поліпшити свої показники. Крім того, речовина знижує концентрацію молочної кислоти в м’язах, а значить, крепатура після занять буде не такою сильною.
Інші корисні властивості цієї добавки:
- допомагає кисню проникати в клітини; покращує стан імунної системи;
- знижує показники холестерину, а значить, запобігає розвитку атеросклерозу;
- підвищує працездатність;
- зміцнює серцево-судинну систему: допомагає зменшити масу тіла, при цьому зберігаючи суху м’язову масу; сприяє збільшенню м’язової маси (за рахунок синтезування енергії з жирів поліпшується продуктивність тренувань);
- покращує роботу мозку; позитивно діє на шлунково-кишковий тракт;
- зменшує період відновлення після занять спортом; працює як антиоксидант і сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму;
- покращує стан печінки, допомагаючи її клітинам оновлюватися; благотворно впливає на нервову систему;
- покращує фертильність;
- допомагає організму швидше відновити сили в післяопераційний період, а також після хвороб.
По суті, побічний ефект у L-карнітину всього один – він підвищує апетит. Тому худне треба ретельно планувати свій раціон, уникати занадто калорійних продуктів, інакше є ризик набрати вагу .
Відзначимо, якщо карнетину мало в організмі, то навіть при високому липолизе спортсмен не буде худнути. Жирні кислоти без транспортування до мітохондрій через якийсь час просто повернуться в адипоцити. Тому необхідно отримувати Л-К з їжі в достатній кількості. Проблема в тому, що при термообробці м’ясних продуктів карнітин частково руйнується. Тому додатковий прийом однойменної добавки буде дуже корисний.
Кистьовий еспандер , його функції та як обрати .Еспандер – це незамінний спортивний снаряд для зміцнення кистьових м'язів, передпліч, зап'ястя та пальців. Його ефективність і простота роблять його популярним серед професійних спортсменів та людей, які дбають про своє здоров'я.Кистьовий еспандер , його функції та як обрати .
Вправи з фітболом для здорового попереку!Сьогодні багато людей скаржиться на дискомфорт у попереку. Допомогти у цій ситуації здатна спеціальна гімнастика. Окремо рекомендується виконувати зміцнюючі вправи з фітболом – гімнастичним м'ячем.Вправи з фітболом для здорового попереку!
